70以上 立ちながら腹筋ローラー 323132
立ちコロってなに？腹筋ローラーの最高難度のやり方について徹底解説 tentialテンシャル 公式オンラインストア; 16年 1月24日 ＜41歳と5ケ月。近況報告＞ 管理人より。 膝痛もありながら、ここまで回復中～ 腹筋ローラー立ちバージョン！ 他に載せてる動画って、2年ぐらい前の物もあるからねぇ。 今でも出来てます！いうのを示しときます（笑） ＃腹筋ローラ ＃腹筋運動 ＃アラフォー 祐介さん流・腹筋ローラー術のポイント 膝が滑らないようにラバーマットを敷く。 ① 膝立ちの姿勢になり、やや前屈。肩の真下の位置に腹筋ローラーをセット。 ② 床につけた膝を軸に、腹筋に力を入れながら腹筋ローラーを前に押し出す。 3 立ちながら腹筋ローラー